selfcare im neuen Jahr

Das beste Geschenk, welches Du anderen und Dir selbst zu jedem Anlass machen kannst, bist Du - und zwar entspannt, gelassen und energiegeladen! 
Ich lade Dich deshalb dazu ein,  sich auf das Wesentliche zu fokussieren, deine Selbstfürsorge zu verstärken und Stress bewusst abzubauen.
Es ist mir ein Herzensanliegen dich auf deinem Weg zu mehr selfcare und weniger Stress zu unterstützen.

Wenn ihr noch ein Geschenk für Weihnachten sucht oder euch etwas schenken lassen möchtet: 

Ihr könnt bei mir online einen Geschenkgutschein buchen (hier möglich) und es ist auch möglich einen Gutschein von der Hammer Karte bei mir einzulösen, denn dort stehe ich neu auf der Liste als lokaler Anbieter in Hamm.  Falls ihr einen solchen Gutschein habt, dann kann er vor Ort bei mir eingelöst werden. 

Tagesretreats: Be happy Yoga Wellness Tage 

Diese Tage sind perfekt, um zu entschleunigen und zu entspannen. Sie beinhalten sanftes Yoga, das ideal für Anfänger ist, Atem- und Entspannungsübungen, Meditationen, Mantrensingen und einen LachYoga-Spaziergang im schönen Außengelände der Yogaschule.

Diese wunderbaren Aktivitäten schenken dir positive Energie für Körper, Seele und Geist. Um die inspirierenden Erlebnisse des Tages zu vertiefen, integrieren wir auch kunsttherapeutisches intuitives Malen.

Verbringe den Tag in einer kleinen Gruppe gleichgesinnter Menschen und genieße das Wohlfühlambiente. In der gemeinsamen Mittagspause serviere ich eine leichte indische Suppe. Freu dich auf einen Tag voller Entspannung und Freude!

Kursleitung:             Astrid Klatt,  zert. Yoga- und Lachyogalehrerin , zert. Kunsttherapeutin, Sparkassenbetriebswirtin

Ort:                            Yogaschule Astrid Wunder, Drei –Eichen-Weg 15, 59069 Hamm

Wann?                      Termine einzeln buchbar: 

                                   Samstags 4. Januar 2025, 8. Februar 2025, 29. März 2025, 10. Mai 2025 

weitere Infos hier 

Chill out Yoga Abende - für alle

 zum Seele baumeln lassen für Yogaanfänger und Wiederholer mit Sanftem Hatha Yoga, Meditation, Tiefenentspannung und Traumreisen. 

Kursleitung:             Astrid Klatt,  zert. Yoga- und Lachyogalehrerin , zert. Kunsttherapeutin, Sparkassenbetriebswirtin

Ort:                            Yogaschule Astrid Wunder, Drei –Eichen-Weg 15, 59069 Hamm

Die nächsten Termine: 

Freitags 17. Januar 2025, 14. Februar 2025, 21. März 2025 

Uhrzeit:   18.00 - 21.00 Uhr 

Kursgebühr pro Abend: Einzelticket  45 €, Dreier Ticket 135 € *    online anmelden hier 

* Präventions-Kompaktkurs, anerkannt von den gesetzlichen Krankenkassen:

Bei Buchung vom Dreier-Ticket besteht die Möglichkeit diese Yogaabende als Präventions-Kompaktkurs am Wochenende bei der gesetzlichen Krankenkasse einzureichen. Bei Teilnahme an allen 3 Terminen kann ich anschließend eine Bescheinigung für die gesetzliche Krankenkasse ausgeben, und dann erstattet die Krankenkasse einen Teil der Kosten. 

Lachtraining: Happy life balance 😊 

Lachyoga für Anfänger und Wiederholer: 

Entspannung und Lebensfreude mit Lachyoga, superleichten Yoga-Dehnübungen auf der Yogamatte oder auf einem Stuhl , Tanzen, Bewegung, Singen,  positives Denken, gute Laune, Tiefenentspannung und Verbindung in einer gleichgesinnten Gruppe. Komm gerne als Einzelperson oder mit Freunden zum Lachen und um positive Energie und gute Laune zu tanken. Zum Abschluss gibt es eine wunderbare Tiefenentspannung, sodass du gut gelaunt ins Wochenende gehen kannst. 

Kursleitung: Astrid Klatt,   zert. Yoga- und Lachyogalehrerin,  zert. Kunsttherapeutin

Ort:                Yogaschule Astrid Wunder, Drei-Eichen-Weg 15, 59069 Hamm

Termine : Freitags:  18.00 - 20.00 Uhr  13. Dezember 2024,  24. Januar 2025 , 21. Februar 2025

Kursgebühr pro Termin 30 €, max. 10 Kursteilnehmer , online anmelden hier

Hatha Yoga Präventionskurse 

für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt "Entspannung",  anerkannt von den gesetzlichen Krankenkassen  Atem- und Entspannungsübungen, dehnende und stärkende Körperübungen - Asanas, Tiefenentspannung, Wir üben achtsames ganz entspanntes Yoga.  

Kursgebühr für 10 Termine jeweils 160 Euro 

Montags

Jeweils neuer Kursbeginn: 6. Januar - 17. März 2025   (Pause am 3.3.)

10.00 - 11.30 Uhr    online anmelden 10.00 - 11.30 

17.00 - 18.30  Uhr   online anmelden 17.00 - 18.30 

19.00 - 20.30  Uhr   online anmelden 19.00 - 20.30

Dienstags     

neuer Kursbeginn: 7. Januar - 18. März 2025(Pause am 4.3.)

17.00 - 18.30  Uhr   online anmelden 17.00 - 18.30 

Meditation und Mantren 

An diesen Abenden lade ich zur Achtsamkeit und Stille ein. Komme ganz im Hier und Jetzt an und lass alle 

Gedanken zur Ruhe kommen.  Dieser Kurs ist ein Einführungskurs in die Meditation und ebenso für Wiederholer geeignet. 

Genieße diese Atempause mit Entspannung, geführten Meditationen, stillen Meditationen, Atemübungen und dem meditativen Singen von Mantren.  

Dienstags  19.00 - 20.30 Uhr 

1. Kurs: 5 Termine je 90 Minuten, 7. Januar - 4. Februar 2025 , Kursgebühr 100 €, Einzelticket 25 € 

2. Kurs: 5 Termine je 90 Minuten 11. Februar - 18. März 2025  (Pause am 4.3.), Kursgebühr 100 €, Einzelticket 25 € 

online anmelden hier

Lachspaziergänge mit dem Hammer Lachteam

Das Hammer LachTeam: 

Wir sind zert.  Lachyogatrainerinnen, die einen Beitrag für mehr Frieden und Lebensfreude  durch Lachen auf der Welt sorgen möchten. Im Team: Nicole Plieth, Hedwig-Koch Münch, Ellen Uphues, Trudy Hausmann, Angelika Düser, Astrid Klatt