Yoga
TagesRetreat
 

Beschreibung Seminar:

Ein schnelleres Arbeitstempo, höhere Anforderungen und Wettbewerb im Beruf,  Doppelbelastungen durch Familie und Arbeit,  Stress in der Familie ...und, und....es gibt zahlreiche Stressfaktoren, die uns aus unserem inneren Gleichgewicht bringen können. 

Der Druck kann für manche Menschen in der heutigen Welt zu viel sein. Halten Erschöpfung, "Ausgebranntsein" und psychischer Dauerstress an, kann sich daraus für den Betroffenen eine ernstzunehmende Erkrankung entwickeln. 

Seminarinhalte: 

-  erfahre Hintergrundwissen von Stressfaktoren und Burnout

-  als wirksame Präventions-Methode erlebe, wie Du durch Yoga und Lachyoga neue Energie schöpfen und Deine innere Balance finden kannst, während Du in einer harmonischen Umgebung mit Gleichgesinnten zusammenkommst. 

Achtsame Körper-Übungen,  Meditationen , Mantren Singen,  ein entspannter Yogaspaziergang, und die Erkundung der Atmung möchten dir dabei  helfen, Körper und Geist in Einklang zu bringen. 

Jede Einheit an diesem Tag bietet Dir Gelegenheit, auszuprobieren, was Dir gut tut und Du bekommst Anregungen für Deine ganz persönliche Yogapraxis zuhause.

Zielgruppe: 

Dieser Kurs richtet sich an alle die vorbeugend für sich selbst sorgen möchten, und an die, die  bereits an den Symptomen eines Burnouts leiden und in entspannter Atmosphäre einen schönen Tag verbringen möchten. 

Wir praktizieren Yoga auf Yogamatten. Dafür solltest du etwas beweglich sein und dich auf einer Yogamatte hinlegen können und leichte Körperübungen ausüben können. Für Atemübungen und kleine Meditationen habe ich auch Stühle da, falls du nicht lange auf einem Yogakissen sitzen kannst. 

Tagesablauf: 

10:00 – 12:30  

Kennenlernen der Gruppe, Informationen zu Stressfaktoren und burnout, 

Erlebe Sanftes achtsames Yoga auf der Yogamatte mit Atemübungen, Körperübungen

und Tiefenentspannung 

12:30 - 14.00  

Gemeinsame Mittagspause in der Yogaschule (Mitbringbuffet) 

14.00- 15.15   

Wellness-Yogaspaziergang im schönen Außengelände der Yogaschule. 

Bei regnerischem Wetter bleiben wir alternativ im Yogaraum und wir entspannen 

mit Yogaübungen, Yoga Dance etc. .  

15.15- 15.45   

Kaffee- und Teepause / Süßes für die Seele

15.45- 17.15   

Achtsamkeits- und Lockerungsübungen mit Tanz, Meditation und 

eine wunderbare Tiefenentspannung auf den dicken Yogamatten zum Abschluss

Termin:           Samstag den 10. Mai 2025,  10.00 - 17.15 Uhr 

Kursleitung:   Astrid Klatt, zert. Yoga- und Lachyogalehrerin, zert. Kunsttherapeutin, Sparkassenbetriebswirtin

Ort:                  Das Seminar findet in der Yogaschule Astrid Wunder statt. 

                          Drei-Eichen-Weg 15, 59069 Hamm 

Kursgebühr:   130 €      

Die Teilnehmerzahl ist auf 9 Personen begrenzt.  

Übernachtungsmöglichkeiten in der Nähe siehe hier. 

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